1500+ часов личной практики
Работаю со взрослыми с 2013 года. Провёл более полутора тысяч индивидуальных консультаций — от острых кризисов до глубокой работы с самооценкой.
Клинический психолог. Очно в Ярославле и онлайн
Психолог в Ярославле: верну вам спокойствие и ясность мышления
Работаю со стрессом и кризисами без бесконечных разговоров «ни о чём». Первые шаги к решению вы наметите уже на первой встрече.
Отвечу в Telegram в течение 2 часов. Конфиденциальность гарантирую.
- 1500+часов практики
- 12лет работы
- 5–10встреч до результата
- 100%конфиденциально
КПТ
научный метод с доказанной эффективностью
Приём ведётся
ул. Свободы, 46 — офис 312
Чай, вода, звукоизоляция
01 — Почему я
4 причины доверить мне
вашу ситуацию
Здесь нет эзотерики и «советов подруги». Есть конкретный протокол работы и понятные критерии результата.
Научный метод — КПТ
Не эзотерика и не «советы подруги». КПТ — направление с доказанной эффективностью в исследованиях ВОЗ. Вы получаете рабочие инструменты, а не абстрактные рассуждения.
Видимый результат за 5–10 встреч
Короткая терапия при стрессе и тревоге занимает от 5 до 10 сессий. На первой встрече мы фиксируем цели и понимаем, сколько времени потребуется именно в вашем случае.
Гарантия возврата стоимости первой сессии
Если после встречи вы поймёте, что мы не подходим друг другу, я верну деньги или порекомендую коллегу, чей профиль точнее решит ваш запрос. Риск — только мой.
02 — Узнаёте себя?
Знакомо ли вам это состояние?
Выгорание и стресс
Вы просыпаетесь уже уставшим, а рабочие задачи вызывают раздражение. В итоге вы работаете на износ, но чувствуете, что ничего не успеваете, и вините себя за «лень».
Тревога и неопределённость
Вы постоянно прокручиваете в голове плохие сценарии будущего. Из-за этого сбивается сон, появляется ком в горле, а близкие устают от вашей напряжённости.
Отношения и самооценка
Вы соглашаетесь на неудобные условия, лишь бы не конфликтовать. В итоге личные границы нарушаются, а внутри копится обида и ощущение, что вас не ценят.
03 — Как мы будем работать
От состояния — к результату
Три вектора работы. На каждом этапе вы понимаете, что именно меняется и зачем это нужно.
-
1
Отделяем реальные задачи от навязанных страхов
Я помогаю отделить реальные задачи от навязанных страхов.
Вы перестаёте тратить энергию на тревогу и возвращаете себе ресурс для работы и отдыха.
-
2
Даю техники саморегуляции
Учу управлять состоянием, а не просто разговаривать о проблеме.
Вы засыпаете без прокручивания мыслей и чувствуете контроль над своей жизнью.
-
3
Создаём безопасное пространство
Здесь можно быть собой — без оценок и давления извне.
Вы учитесь говорить «нет» без чувства вины и выстраиваете здоровые отношения с окружением.
04 — Первая встреча
Первая диагностическая консультация: разберём ваш запрос и составим план работы
- Глубокий анализ вашей ситуации без поверхностных советов и клише
- Подбор 2–3 конкретных инструментов для самостоятельной работы между сессиями
- Прозрачный план терапии: сколько встреч потребуется и каких результатов мы ждём
Отвечу в Telegram в течение 2 часов. Конфиденциальность гарантирую.
с
2013
в профессии
05 — Обо мне
Алексей Романов
В психологии с 2013 года. Провёл более 1500 часов личных консультаций.
Образование
- ЯрГУ им. П.Г. Демидова, факультет психологии, 2013 г.
- Повышение квалификации: «Когнитивно-поведенческая терапия: базовый курс», 144 часа, 2019 г.
- Регулярно прохожу личную терапию (более 300 часов) и супервизию — чтобы моя работа с вами была объективной и безопасной.
Мои принципы
- Полная конфиденциальность — данные не передаются третьим лицам.
- Отсутствие оценок и давления — вы не услышите «надо просто взять себя в руки».
- Опора на научно доказанные методы — КПТ, схема-терапия, ACT.
06 — Запросы
С чем ко мне приходят
Если не находите свой запрос в списке — приходите всё равно. На первой встрече разберёмся вместе.
- Хронический стресс и эмоциональное выгорание
- Панические атаки и повышенная тревожность
- Кризисы в отношениях, расставания, конфликты
- Снижение самооценки, синдром самозванца
- Поиск себя, потеря мотивации, жизненные тупики
- Проблемы со сном на фоне нервного напряжения
07 — Формат
Формат работы и стоимость
Очно
В кабинете в Ярославле
Уютный кабинет в центре города: ул. Свободы, 46, офис 312. Чай, вода, комфортный диван, звукоизоляция.
Открыть на карте
Онлайн
По видеосвязи
Telegram, Zoom, Skype. Подходит для жителей Ярославской области и других городов. Формат не уступает очному по эффективности.
Индивидуальная консультация
3 500 ₽ / 50 минут
Очно в Ярославле или онлайн
Пакет из 5 сессий
15 750 ₽
Скидка 10 % и фиксация удобного времени за вами
Парная консультация
5 000 ₽ / 80 минут
Можно прийти вдвоём — с партнёром
Помечайте в заявке «парная терапия», если идёте вдвоём.
08 — Отзывы
Что говорят клиенты
★★★★★
Пришла с запросом «выгорание и апатия». За 3 месяца работы мы нашли причины и составили график восстановления. Впервые за год просыпаюсь с желанием жить.
★★★★★
Боялся, что психолог будет меня жалеть или давать банальные советы. Работа идёт чётко, задаются правильные вопросы. Инсайт за инсайтом. Тревога ушла.
★★★★★
Живу в Рыбинске, выбрала онлайн-формат. По эффективности не отличается от очных встреч. За 8 сессий разобралась с конфликтами в семье и научилась говорить «нет».
Все отзывы публикуются с письменного согласия клиентов.
09 — Вопросы
Частые вопросы
Сколько сессий потребуется?
На первой встрече мы обсудим ваш запрос, и я дам примерный прогноз. Короткая терапия при стрессе и тревоге занимает 5–10 встреч. Работа с глубинными паттернами — от 3 месяцев.
Как проходит онлайн-консультация?
Вам понадобится стабильный интернет, наушники и место, где вас не побеспокоят 50 минут. Формат не уступает очному по эффективности.
Что делать, если я не знаю, с чем именно идти?
Это нормально. Мы разберём ваше состояние на первой диагностической встрече и сформулируем запрос вместе.
Вы даёте гарантии результата?
Я гарантирую профессиональную работу, конфиденциальность и возврат стоимости первой сессии, если мы не подойдём друг другу. Результат зависит от совместной работы — моей экспертизы и вашей готовности меняться.
Можно ли прийти вдвоём — с партнёром?
Да, я провожу парные консультации. Стоимость — 5 000 ₽ за 80 минут. Запись через ту же форму с пометкой «парная терапия».